Workshop "Základy výživy" 3. 7. 2021

miska-ovoceWorkshop bude zaměřen na porozumění základním složkám stravy, jak v našem těle fungují, k čemu je využíváme a proč je nutné je konzumovat.

Co se na tomto workshopu dozvíte?

  • Základní pojmy ve výživě
  • Bílkoviny, sacharidy, tuky – základní informace, rozebrání jednotlivých živin
  • Vitamíny, minerály, doplňky stravy
  • Jak funguje trávící soustava a fyziologie trávení
  • Pitný režim
  • PŘESTÁVKA – oběd, ochutnávky
  • Výživový talíř, výživová pyramida
  • Co je tabulka nutričních hodnot
  • Na co se zaměřit na obalu potravin
  • Jak zjistit, že nás výrobci "netahají za nos"
  • Výběr potravin-kvalita, nutriční hodnoty
  • Zdravé a nezdravé potraviny – jak je dělit?

Rozebereme si základní pojmy jako je výživový talíř, výživová pyramida, BMI, prediktivní rovnice a výpočet optimálního příjmu, nutriční hodnoty potraviny. Objasníme si škatulkování potravin do kategorií zdravé a nezdravé. Ukážeme si, dle čeho vybírat potraviny v obchodě, co sledovat na obalu, kterým potravinám se vyhýbat a kterými si nenechat zmást hlavu.

  • Cena workshopu: 500kč/osoba
  • Délka: 3 hodiny
  • Kdy: Sobota 3. 7. 2021 v 10 hod.
  • Počet osob: max 15, min 6 osob
  • Malý sál centra Beauty&Beast
  • Lektorky: Michaela Bíbrová, Michaela Buchtová

Rezervace na naší recepci nebo na telefonu 565 555 980.